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【お役立ち情報】骨盤の歪みによって様々な悩みが生じる

【お役立ち情報】骨盤の歪みによって様々な悩みが生じる


【お役立ち情報】骨盤の歪みによって様々な悩みが生じる
今日本全国に数多くのエステが営業をしていますが、まずは信頼出来るエステを探すことが大切です。
また価格もエステによって異なっていますので、比較サイトなどで確認をしておくと良いかもしれませんね。 そもそも骨盤は姿勢の悪さや運動不足などの影響で歪みが生じてしまい、適切な位置を保つことが出来なくなってしまうのです。
正常な位置に骨盤が来ていなければ、女性の悩みである生理痛や便秘などといった症状を悪化させてしまうことになります。

一昔前と比べて骨盤が歪みやすい傾向にあり、どうしても今の人というのは姿勢の悪さや運動不足が目立っています。
なるべく早めに骨盤矯正を骨盤の歪みやそれに伴う症状を自覚してきたら、実践するようにしてください。いろいろな症状で悩んでしまっている方が今では骨盤の歪みが原因となって、多くいらっしゃいます。
自宅で骨盤矯正をすることも可能ですが、多くのエステでも骨盤矯正メニューがありますので利用してみても良いでしょう。




【お役立ち情報】骨盤の歪みによって様々な悩みが生じるブログ:190405

脂肪のつき方を果物の形にたとえて、
お尻やももなど
下半身が太いタイプは「洋ナシ型」、
ウエスト回りが太いタイプは「リンゴ型」と
呼ばれています。

自分がどちらのタイプかを把握すれば、
太りやすい原因や解消法がわかるので、
効果的にシェイプアップができますよ。

まず「下半身太り」の洋ナシ型肥満は女性に多く
皮下脂肪がつきやすく、なかなか落ちないのが特徴です。

洋ナシ型肥満の方にピッタリなシェイプアップ法は…

食事面では、
脂肪の多い肉、揚げ物、ケーキ、おかしなど
脂肪の多いものは控えめに!

メインのおかずは後回しにして、
野菜のおかずやライスから食べると
脂肪の吸収を抑えることができますよ。

脂肪の代謝を助ける、
レバー、さば、納豆、モロヘイヤ、まいたけ、海苔など
ビタミンB2を多くとりましょう。

体操面では
サイクリング、スクワットなど下半身を使った筋トレがおすすめ。
半身浴やマッサージなどで、血行を促進しましょう。

次に「上半身太り」のリンゴ型肥満は
男性、更年期を過ぎた女性に多く
内臓脂肪がつきやすく、動脈硬化、糖尿病などの
生活習慣病を招く恐れがあります。

リンゴ型肥満の方にピッタリなシェイプアップ法は…

食事面では
ライス、パン、麺などの炭水化物、
甘いもの、日本酒は控えめに
果物は適正量を守りましょう。

おかずを食べてからライスを食べるようにして、
ライスの量を減らすのがポイントです。

糖質の代謝を助ける
豚肉、ぶり、きな粉、枝豆、落花生、ひじきなど
ビタミンB1を多くとりましょう。

体操面では
ジョギング、ウォーキング、水泳などの有酸素体操が効果的。
内臓脂肪が燃焼し、ウエスト回りがすっきりしますよ。

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